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聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

音樂幫助睡眠--常聽一些舒緩的民樂，輕音樂等。
睡前放一首舒緩的音樂，精神壓力會逐漸減輕，可以不同程度地解除焦躁不安與憂鬱心理，從而使人們的睡眠得到改善，尤其那些文藝休養的人，在傾聽當中一切憂愁全部遺忘，一夜好夢。

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美安顆粒--深睡眠 好肌膚

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