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美安顆粒--深睡眠 好肌膚

唯美123碧生源 http://www.weimei123.tw/

睡眠要適量

我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明,只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麽是“適量”,主要是“以精神和體力的恢複”作為標準。

 

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