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sleep3  

晚上睡不好，一天都沒精神。研究發現，長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病，其中包括高血脂。保持良好作息習慣，是預防高脂血症等慢性病的重要手段。

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每天7個小時左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質量。好的睡眠即上床後能立即或最遲半小時內入睡，睡覺時不會頻繁醒來或做夢，醒後感覺精神充足。

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