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失眠的主要療法包括藥物治療、心理治療和行為治療。

在藥物治療方面，小劑量、短時間使用安眠藥是重要手段之一；但副作用再少的安眠藥仍有依賴性或成癮性存在，所以採用時必須嚴格遵從醫護人員的指導，千萬不可自行嘗試使用或濫用。孕婦、仍在哺乳期的母親、心臟病患者、肝或腎存在功能障礙的人士，皆不宜服用安眠藥。此外，酒後亦不可服用安眠藥，因為二者皆有抑制中樞神經系統的作用，如果中樞神經系統受到過度抑制，便有可能受到損害。

除了藥物治療外，所謂解鈴還須繫鈴人，心病始終需要用心藥來醫。如果是身體出了毛病而引起失眠（如哮喘、發燒），只要把這些毛病治理好，失眠的症狀自然亦會除之而消失。如果失眠的主因是由於情緒、神經衰弱、抑鬱等釀成，則有必要找這方面的專家（如心理醫生）來幫忙，作出適當的心理治療，以徹底解決潛在的問題。

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西方國家亦流行採用行為療法（如刺激控制療法、睡眠限制療法等）來醫治失眠。這些行為療法的主要手段都離不開：

除了睡覺以外，不可以躺在床上或留在睡房。
不可躺在床上看書、閱報、看電視或聽收音機和音樂。
躺在床上30分鐘仍未能入睡，就必須起床，並離開睡房，待真正有睡意時才可以再入睡房上床睡覺。
無論當晚的睡眠質量如何，每天都要定時起床。
白天不可上床睡覺（特別是失眠患者）。
此外，任何有助放鬆的方法，如漸進放鬆法和聽輕音樂等，都可以促進睡眠

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